這維持體重 我有一定的方法
1.早餐:拒油膩 不嫌多 的吃法
2.午餐:拒澱粉 蔬果菜類請狂吃
3.晚餐:以液體或者水果當晚餐˙˙
午餐吃澱粉後 下午很容易 嘴殘 這是我最近的新感想
晚餐開始以水為基礎 或者 蜂蜜水 氣泡水 等等 拒喝人工加工過的水 (EX7-11/F_MART/HI-LIFE/ok....等開架式的飲料)
目前 我已經受到43.7公斤 並維持了快兩個禮拜了
曾經脫水到43.1公斤 但只是煙花一現阿!
大概是這樣子嚕:))
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- May 16 Wed 2012 19:22
維持體重:))
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